Deportes para practicar en Verano

Mantenerse en forma en verano, resulta más sencillo de lo que pensamos. 

En un primer momento nos puede resultar poco apetecible debido a las altas temperaturas, pero existen algunos deportes que permiten hacer ejercicio de manera agradable y divertida.

Natación

Ya sea en el mar o en la piscina, la natación es un deporte que puede practicar cualquier persona. 

Es ideal para aquellas personas que sufren de peso o para embarazadas, ya que tienen mejor movilidad debido a que el peso de una persona en el agua es el 10% de su peso normal.

A todo ello, hay que añadir los beneficios para la salud mental. Nadar relaja la tensión. 

Ciclismo

Lo ideal es practicarlo a primera hora del día o última de la tarde, cuando las temperaturas son más bajas. 

Los beneficios del ciclismo son diversos; además de quemar calorías, también sirve para tonificar músculos, mejorar el sistema respiratorio y fortalecer el corazón.

Senderismo

Perfecto para estar al aire libre y disfrutar de la naturaleza, lo mejor es que elijas rutas sombrías y en las que sea fácil encontrar agua. 

Piragüismo

También conocido como Kayac, es un deporte muy completo que ofrece beneficios de fuerza y cardiorrespiratorios inimitables.

Foto de Islas Lofoten 

Surf

Se trata de uno de los deportes de verano por excelencia. 

No es un deporte sencillo, hay que saber cómo hacerlo.

Patinaje

No sólo es una buena manera de hacer ejercicio, sino que además te sirve como medio de transporte para llegar a todas partes en poco tiempo.

Foto de Teens 

Buceo

Además de una buena forma para hacer ejercicio, puede resultar de lo más interesante conocer las profundidades del mar.

Resulta imprescindible recibir formación previa y tener licencia. 

Foto de Iberostar

Snorkel

Variante más light del buceo. Apta para todos los públicos, solo se necesita unas gafas de bucear, un tubo para respirar y unas aletas para nadar. 

Foto de Aquaworld

Vóley-Playa

La playa, además de ofrecernos ejercicio en el agua, nos ofrece opciones para hacer deporte en la arena como el vóley-playa. 

Muchas playas cuentan con redes para jugar y es una buena opción para relacionarnos con los demás.

Foto de Cultura El Ejido

Golf

Deporte que permite pasar largos ratos al aire libre y disfrutar de la naturaleza.

Lo más recomendable es empezar el partido a primera hora de la mañana. 

Club de Golf Aloha (Marbella)